המוח שלי ואני: השפעתה של תנועה על בריאות המוח - פרופ׳ איתן אוקון | בר-דעת פודקאסטים

פעילות גופנית ובריאות המוח: יצירת כלי דם, חיזוק קשרים עצביים והפחתת סיכון לשבץ ודמנציה.
הפרק מדבר על פעילות גופנית כגורם מרכזי לשמירה על בריאות המוח: היא תומכת ביצירת ותחזוקת כלי דם (אנגיוגנזה), משפרת זרימת דם וחמצן, ומפחיתה סיכון לשבץ ודמנציה וסקולרית. בנוסף, פעילות מעודדת יצירת מיילין, חיזוק קשרים עצביים וייצור גורמים כמו BDNF שתומכים בהישרדות נוירונים. ההשפעה אינה מוגבלת לאימון אינטנסיבי, גם תנועתיות יומיומית משפרת משמעותית את הסיכון לתחלואה ותמותה.