המוח שלי ואני: איך אפשר להאט את הזדקנות המוח? פרופ׳ איתן אוקון, בסדרה המוח שלי ואני, בר-דעת פודקאסטים

איך להאט את הזדקנות המוח? גירוי קוגניטיבי, יצירת סינפסות, למידה, שינה וזיכרון ארוך טווח.
הפרק מדבר על האטת הזדקנות המוח דרך גירוי קוגניטיבי מתמשך: יצירת סינפסות חדשות וחיזוקן לאורך זמן הם שמאפשרים שמירה על תפקוד קוגניטיבי והפחתת סיכון לניוון עצבי. למידה חוזרת ושימוש בפועל (למשל שפה או נגינה), חוויות רב־חושיות וקשרים חברתיים יציבים תורמים לבניית רשת עצבית עמידה יותר. שינה חיונית לתהליך : לקיבוע זיכרון, פינוי פסולת ותיקון תאי עצב.

How to slow brain aging: cognitive stimulation, synapses, learning, sleep, and long-term memory
The episode frames brain aging as a process that can be slowed through sustained cognitive stimulation: forming and maintaining synapses supports long-term cognitive function and reduces neurodegeneration risk. Repeated use of learned skills (e.g., language, music), multisensory experiences, and stable social interactions strengthen neural networks. Sleep is essential for memory consolidation, waste clearance, and neuronal repair.